Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях?

Данная статья написана одним из читателей. Вы тоже можете стать автором.

Целлюлит — нежелательный гость у любой женщины. Избавиться от него сложно, многие предпочитают просто использовать обертывания и не сочетать их с комплексом упражнений или ещё чем-то. Но все же стоит применять комплекс мер. Давайте посмотрим, с помощью чего советуют избавляться от целлюлита.

Прежде всего нужно знать, что такое сам целлюлит. Нелюбимая многими «апельсиновая корка» на бедрах — патологическое состояние подкожных жировых клеток. Появляется оно из-за нарушения циркуляции крови и лимфы в тканях, впоследствии жировые клетки начинают выпирать, образуя бугорки.

Не так давно целлюлит не считался чем-то страшным. Наоборот, его присутствие давало женщине больше привлекательности. И только с 1970 от бугорков на бедрах начали активно избавляться.

О чём нужно помнить?

Борьба будет приносить малые результаты, если вы не будете знать основные причины возникновения проблемы. Их несколько:

  • слабые мышцы;
  • малая подвижность;
  • плохое питание;
  • наследственные факторы;
  • экология;
  • стрессы;
  • возрастные изменения;
  • приём таблеток;
  • проблемы с гормонами или спиной.

Проследите, если у вас присутствуют один или несколько факторов из списка, то следует как можно быстрее устранить их влияние. Потом борьба с целлюлитом пойдёт намного интенсивнее.

Как бороться с целлюлитом дома?

Как уже говорилось выше, нужен полноценный комплекс мер, использовать что-то одно из списка не получится — эффективность будет низкой. Вот комплекс из 7 мер, которые дают хороший результат при совместном использовании:

  • физические упражнения. Хотя их многие и не любят, движение становится стимулом к восстановлению циркуляции крови, нормализации жировых клеток. Частота упражнений — трижды в неделю. Время тренировки — 40 минут. Основной упор — силовая тренировка, кардио. Если целлюлит есть и на животе — добавьте к упражнениям пресс;
  • специальный массаж. 2 раза в неделю массажируйте поврежденные участки руками или банками. Можно записаться к специалисту или попросить домашних помочь.длительность сеанса — 15 минут;
  • антицеллюлитный крем. домашнего или промышленного приготовления — кожа под действием активных веществ подтягивается, целлюлит становится не таким заметным;
  • обертывания. Они могут быть совершенно различными: глина, мед, яблочный уксус, водоросли. Благодаря согревающему эффекту они активно действуют на клетки жира, разбивают их. Проводить нужно курсами, по 15 процедур с перерывом в 2 дня между обертываниями;
  • скраб. Как минимум 2 раза за 7 дней нужно снимать ороговевший слой кожи, растирать кожу на бедрах и животе жесткой мочалкой. Это усиливает кровоснабжение мышц, поступление к клеткам кислорода;
  • ванны. Самый простой и немного опасный способ. Наполните ванну теплой водой, добавьте активное вещество и погрузитесь в воду. Если начало щипать — средство действует на жиры. Главное, не переборщите с концентрацией активного вещества, чтобы не обжечь им кожу;
  • контрастный душ. Он закалит организм, подтянет кожу и сделает обмен веществ более активным.

Ванны обычно принимают с: морской солью, маслом апельсина, лимона, меда, голубой глины. Пропорции компонентов зависят от конкретных рецептов. После ванны не нужно вытираться. Достаточно завернуться в халат или полотенце и отправиться полежать под теплое одеяло на 15-20 минут — это усилит эффективность метода.

Не забывайте о здоровом питании. Исключите из рациона обилие углеводов, вредных жиров. Начните питаться правильно. Пришедшее в норму пищеварение понемногу восстановит метаболизм, и убирать целлюлит станет намного легче.