Почему врачи советуют дышать через нос а не через рот?

 

Расскажите пожалуйста своим друзьям об этой статье. Буду благодарен=)

 

Данная статья написана одним из читателей. Вы тоже можете стать автором.

Дыхание через рот воспринимается окружающими как плохая привычка, которая точно не красит человека. В основном, она формируется при каких-либо длительных проблемах с носом. Такие заболевания, как хронический насморк, аллергическая заложенность носа, гайморит приучают использовать для дыхания рот. После устранения причины привычка может длительное время сохраняться, так как закрепилась на подсознательном уровне.

Постоянное дыхание ртом — неестественное состояние организма человека. Нос — сложноорганизованный орган, который имеет объяснимое с точки зрения биологии строение, позволяющее делать процесс дыхания наиболее безопасным, комфортным и плодотворным. Рассмотрим подробно причины, по которым не следует использовать для дыхания рот.

Холод

Вдыхая морозный воздух через нос мы даём ему возможность прогреться, пока он идёт по узким и длинным каналам к лёгким. Специально для этого стенки носа хорошо кровоснабжаются, поэтому максимально прогревают воздух при низких температурах. При дыхании ртом поток холодного воздуха резко устремляется к горлу, что может стать причиной переохлаждения. Ледяной воздух может стать причиной покраснения и боли в горле. В этом ключе носовое дыхание — естественная профилактика простудных заболеваний.

Частицы пыли

Вместе с воздухом мы вдыхаем пыль и вредные вирусы, которые окружают нас повсеместно. При дыхании носом значительная часть таких загрязнений остаётся на волосках, а потом выводится с выделениями слизистой оболочки. Волосы в носу — своего рода фильтр, чистящий воздух, попадающий в лёгкие. Во рту такой фильтрации нет, поэтому в лёгкие попадает значительно больше частиц пыли и вирусов.

Сон

Для полноценного сна организму человека нужен сбалансированный поток кислорода, ход которого может обеспечить только носовое дыхание. При дыхании ртом часто возникает храп, который сам по себе вреден для внутренних органов организма. Сон с дыханием ртом прерывистый и неглубокий, после него чувствуется разбитость и появляется хроническая усталость.

Почему детям особенно важно правильно дышать

Детей с малых лет следует учить дышать носом, так как сформированная привычка использовать для этого рот может крайне пагубно сказаться на внешнем виде. Форма лицевых костей черепа детей способна меняться от постоянного ротового дыхания. В таком случае формируется аденоидный тип лица, исправить который в будущем практически невозможно.

Очень важно дышать носом когда происходит формирование костей и ребёнок учится говорить. При ротовом дыхании развитие идёт неправильно, челюсти деформируются, зубы искривляются. Язык часто занимает неправильное положение, ложится между зубами или слишком выдаётся вперёд. Это влияет на качество, чёткость речи, а также внешний вид ребёнка. Исправить в дальнейшем это очень трудно и стоит больших усилий.

Дышать носом — красиво

Дыхание через нос естественно для организма человека. Нос — важный орган, защищающий наш организм от холода и пыли. Использование для этого рта — неправильная, стихийно образовавшаяся привычка, — портит внешний вид и впечатление о человеке. Постоянно открытый рот и сопение ассоциируются с неряшливостью и свидетельствуют о нездоровом состоянии организма. Ведя коммуникацию с окружающими важно производить положительное впечатление, а не отталкивать странным выражением лица. Понимая это, взрослый человек сможет найти в себе силы побороть неприятную привычку. Если причина дыхания ртом в постоянной заложенности носа — следует обратиться в лору, чтобы выяснить, в чём дело и избавиться от этой проблемы раз и навсегда.