Наверняка каждый из нас испытывал чувство страха перед каким то событием или в какой то ситуации. Дрожали ноги перед экзаменом, ощущение безысходности и панический страх в трудные времена. Проблемы бывали у всех, а вот отношение к ней отличает людей.
Один американский психотерапевт изобрел методику борьбы со страхом, которая с успехом применялась жителями соединенных штатов. Эту методику в свое время обнаружил Дейл Карнеги и обучал побеждать страхи своих слушателей на лекциях. Она, как и все гениальное, проста как два пальца об асфальт.
Часто ли вы попадаете с ситуацию, когда все против вас? Кажется, вас ждут огромные проблемы, увольнение, выговор, штраф. Это обездвиживает вас, лишает способности думать и принимать решение. Хочется пустить все на самотек, спрятаться или убежать. Признайтесь, бывало.
К сожалению, как звали этого психотерапевта я вспомнить не смог, вот, кстати, если кто знает как улучшить память, пишите мне, прям пригодится. Зато его методику запомнил, и буду применять при каждой трудности.
Знаете известную поговорку — Если вы боитесь потерять любимого человека, потеряйте и больше не бойтесь. Хороший совет на самом деле. Что это за любимый человек, которого вы постоянно боитесь потерять и зачем вам эти негативные эмоции, разрушающие вас изнутри. Радикально только слишком. Методика борьбы со своими страхами более гуманна и гораздо эффективнее.
И так, приступим. Первое, что необходимо сделать, это выяснить, какой исход самый плохой. Если вы не справились с задачей на работе и боитесь последствий, то попытайтесь выяснить, что самое страшное может произойти. В тюрьму ведь вас не посадят. Может, поругают? Лишат премии? Уволят? Какой исход из всех возможных лично для вас будет самым плохим?
После того, как вы выяснили это, приступайте к пункту номер два. Смиритесь мысленно. Если увольнение уже произошло, то поздно страдать и плакать, верно? Заставьте свой мозг принять это событие. Карнеги в своей книге рассказал об одном человеке, которому врачи предсказали смерть в ближайшие несколько недель. Тогда он, понял, что самое страшное в этом то, что его не станет, он не сможет больше радоваться жизни, увидеть мир, его больше не будет. Совсем. Приняв это как должное, он отправился в путешествие, чтобы посмотреть другие страны. Он сумел смириться с самым страшным исходом этой ситуации, и это позволило ему не запереться в комнате в ожидании смерти, а сохранить возможность думать и принимать решения. Кстати, дед купил гроб и взял его с собой в путешествие, на случай если тетка с косой придет за ним прямо туда. Но она отступила и дед прожил еще несколько лет.
И, наконец, пункт номер три. После того как вы выяснили самый печальный итог и смирились с ним, вы почувствуете прилив сил и энергии. Вы уже готовы остаться без работы, но это не так в данный момент. Голова все ещё способна думать, вместо того, чтобы лить слезы и биться ей об стену. Теперь просто подумайте, что вы могли бы сделать для того, чтобы избежать самого страшного. Возможно, ещё есть шанс исправить хоть что то и тогда вместо увольнения обойдетесь штрафом, ну или выговором. Кто знает, вероятно, вам в конечном итоге удастся обойтись неодобрительным взглядом со стороны руководства.
Попробуйте применять эту методику в своей жизни, и вы увидите, как легко будете находить выход из неприятностей. Нет никакого волшебства, просто страх перед чем-либо, парализует ваш разум, вгоняет в депрессию и не позволяет думать и действовать.
