Сколько воды нужно потреблять ежедневно?

Гостевая статья

Наше тело — это 80% воды, а это значит, что вода — 80% здоровья! Сколько жидкости необходимо для здорового функционирования организма взрослого человека и как качество потребляемой жидкости влияет на его состояние?

Сколько воды нужно потреблять ежедневно?
В вопросе ежедневной нормы количества употребления воды человеком мнения расходятся, потому эта тема часто становится предметом споров ученых и медиков. Ученые западных стран утверждают, что человеку вполне достаточно 1,5-2 л. чистой воды в сутки, а ученые азиатских стран твердят, что объем воды должен быть не менее 3-х литров. Третье же мнение говорит о том, что организм человека сам определяет собственные потребности в жидкости, поэтому не стоит принуждать себя пить тогда, когда не хочется.

Когда организм испытывает дефицит жидкости, он сообщает об этом. Для того, чтобы определить достаточно ли воды вы потребляете, нужно просто следить за его состоянием. Первыми признаком обезвоживания будет ярко-выраженный запах мочи и пота. Ведь это токсины, от которых организм стремится избавиться. При достаточном количестве жидкости в организме, они практически не имеют запаха.

Признаки недостатка воды в организме

Мозг человека на 90% состоит из воды. Важно обеспечивать его достаточным количеством жидкости и питательных веществ, ведь именно этот орган отвечает за жизнедеятельность всего организма. Недостаток воды сказывает негативное воздействие на физическое и психологическое здоровье организма. К симптомам, как правило, относятся:

Повышенная утомляемость;

Чувство раздражительности и беспричинной тревоги;

Угнетенное состояние и депрессии;

Подавленность и потеря контроля над эмоциями;

Тяга к спиртному и наркотическим веществам.

Экстренные сигналы нехватки воды в организме

В более критических случаях возможны следующие симптомы, сопровожденные болезненными ощущениями:

Боль в суставах;

головокружение и головная боль;

боль в ногах при ходьбе;

боль в мышцах и мягких тканях;

ангинозная боль;

изжога;

приступы тошноты и рвоты.

Все эти симптомы указывают на недостаток воды в организме. Регулярное и продолжительное обезвоживание может стать причиной развития психологических и физических заболеваний.

Какую воду нужно пить для поддержания здоровья?

Рекомендуется полностью исключить употребление сладких и газированных напитков, ведь помимо воды в них содержится огромное количество углеводов, красителей, ароматизаторов и консервантов. Интересно, что в одном стакане сладкого напитка (250 граммов) в среднем содержится 30-60 граммов сахара, что равняется суточной норме употребления для взрослого человека.

Пить необходимо только очищенную воду, идеальный вариант — природная артезианская вода. В ней уже есть все необходимые для человека минералы, соли и газы. Ее не нужно кипятить, поскольку кипячение может привести к разрушению ценных микроэлементов. Вода природного происхождения наилучшим образом влияет на состояние организма, тонизирует и восстанавливает жизненные силы. Недаром ее еще зовут «живой водой» и поговаривают, что она имеет целебные способности.

Уникальные способности воды, о которых вы не знали

Далеко не каждый человек сегодня может добыть эту «волшебную» воду из артезианских скважин, но каждый может оживить ее в домашних условиях. Своими достижениями в исследованиях способностей воды изменяться стал известен японский ученый Массаро Эмото.

Он доказал, что вода имеет способности поглощать в себя энергетику окружающей среды и воспринимать информацию, посланную ей из уст человека. Другими словами, вода способна впитывать, запоминать и длительное время хранить информацию и изменяться в различных ситуациях и при воздействии на нее различных эмоциональных факторов.

Работы Массаро Эмото заключались в том, что он фотографировал кристаллы замороженной воды. Исследования показали, что ее молекулы объединяются в кластеры, которые сохраняют в себе информацию. При воздействии на воду положительных слов, эмоций, спокойной музыки кластеры обретают форму красивых и симметричных кристаллов, а в обратном случае — хаотичных, рваных и бесформенных.

Вы можете самостоятельно провести эксперимент и в домашних условиях «оживить» воду. Просто поставьте стакан воды рядом с источником любимой музыки или классического произведения, главное — чтобы она вызывала положительные эмоции.

Как очистить воду самостоятельно?

Для того, чтобы всегда пить только чистую и полезную воду, позаботьтесь о том, чтобы подготовить ее заблаговременно. Очистить воду можно с помощью фильтров, которых сегодня достаточно много на рынке. Среди прочих можно отметить Grander Living Water, который не только хорошо стравляется с очисткой воды, но и буквально «оживляет» ее. Удобно и экономно использовать фильтры, предусматривающие установку к системе водоснабжения в доме.

А также вы можете очистить и дезинфицировать воду с помощью простой серебренной монетки. Поместите монетку в сосуд, и она позаботится об уничтожении всех вредоносных веществ. Очищенную серебром воду стоит принимать курсами, но не на постоянной основе, поскольку она уничтожает не только вредоносные бактерии в организме, но и, спустя некоторое время, необходимые для здоровья.

Как правильно хранить воду?

Для хранения воды лучше всего подходит стеклянная или эмалированная тара с плотной крышкой. Не рекомендуется хранить ее в пластиковых бутылках, потому что она имеет определенный срок годности, по истечению которого в содержимое начинают поступать токсичные вещества. Это не значит, что вода сразу становится опасной для здоровья и непригодной к использованию, но ее состав начинает меняться. В то же время, вода в пластиковых бутылках, которая подвергается высоким температурам и воздействию солнечных лучей, буквально в течение нескольких минут впитывает в себя вредные вещества.

Чтобы всегда оставаться здоровыми, полными сил, энергии и использовать свой жизненный потенциал по максимуму не забывайте о том, что Вы есть то, что Вы потребляете. Используйте максимум природных ресурсов, ведь только она дает самое ценное — заботу о вашем здоровье!

 

Возвращай до 36% от покупок с кэшбек сервисом Свитипс!