Укрепление нервов в домашних условиях — миф или реальность?

Гостевая статья

В современном мире практически каждый человек подвержен различным стрессам. Будь то конфликты на работе с начальством или же проблемы в семье. Сегодня очень сложно не испытывать напряжение, находясь в социуме. Отсюда так много социопатов, людей избегающих толпу. Такие люди были всегда, вспомнить хотя бы Чарльза Буковски, который своё отрицание общества не скрывал никогда.

Укрепление нервов в домашних условиях - миф или реальность?

Многие люди наивно полагают, что нервные клетки не восстанавливаются. Но это абсолютно не так. Снять стресс можно даже в домашних условиях, прибегая к ряду незамысловатых хитростей, о которых далее пойдет речь в этой статье.

Сам себе доктор?

Можно точно сказать, что восстановление нервной системы полностью зависит от человека. В данной ситуации может сработать даже эффект Плацебо — самовнушение. Достаточно просто дать себе установку в том, что все в этом мире решаемо, и Вселенная слышит каждого из нас. Речь идёт об убеждениях. Отличная практика, способная не просто избегать сопротивления и как следствие напряжения нервной системы, но и повысить свой авторитет в глазах окружающих — Нулевая реакция. Изучите и освойте, это великолепный способ профилактики стрессов.

Психологи-онлайн.

Вариант работы с психологом нельзя назвать домашним методом, только если это не онлайн-консультация. В наше время давно придумали различные сайты и приложения, с помощью которых каждый может поделиться своими переживаниями и волнениями с профессионалом. Тот поспособствует поиску решения, либо найдёт правильные убеждения, которые попробует привить вам.

Достаточно просто вбить в поисковик «психологическая помощь онлайн» и найти для себя подходящую страничку. Не забывайте про отзывы, это поможет избежать консультации у специалиста низкой квалификации.

Народные травы — стрессам нет!

Что касается народных методов — различных трав, то это по праву можно назвать эффективной тяжелой артиллерией по борьбе со стрессами! Ведь кто, как не успокаивающая мята, сможет помочь преодолеть внезапную тревогу?

К перечню успокоительных трав можно отнести:

1. Мята. Именно она оказывает благоприятное действие на организм и успокаивает нервную систему. Как сделать мятный чай? Все очень просто: пучок растения следует положить в заварник, залить кипятком и подождать пока «зелье» настоится. Такой настой рекомендуют выпивать в количестве одного стакана перед сном.

2. Чабрец. Способ приготовления и употребления напитка  ничем не отличается от мятного чая. А так же чабрец и мяту можно миксовать вместе.

3. Зверобой и душица. Данные травы следует заваривать как чай и употреблять так же перед сном. Они успокаивают и укрепляют нервную систему человека.

4. Пустырник — трава, обладающая самыми лучшими свойствами для регенерации организма после стресса. Для того чтобы приготовить чайник такого душистого настоя, следует залить 5 столовых ложек сбора на 1 литр кипятка. Такой чай советуют пить по половине стакана три раза в день.

5. Множество врачей рекомендует принимать так названые «хвойные» ванны перед сном. Именно они помогают расслабиться и снять напряжение после трудного рабочего дня. Полкило шишек и иголок сосны следует заливать 4 литрами кипятка. Затем нужно поставить на слабый огонь и прокипятить на протяжении 1,5-2 часов. Полученный раствор можно применять.

Витамины в помощь?

Клетки нервной системы так же испытывают потребность в витаминах. Для регуляции работы ЦНС можно пропить курс следующих добавок:

1. Витамины группы А — укрепляют клеточные мембраны нейронов.

2. Витамины В1, В6, В12 — нормализуют режим сна, повышают метаболизм, укрепляют стрессоустойчивость и повышают настроение.

3. Витамины группы С — повышают иммунитет и укрепляют клетки нервной системы.

4. Витамины группы Е — помогают восстановиться от стресса и насыщают мозг кислородом.
Внимание! Перед употреблением какой-либо пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Наука против волнения.

Группа американских ученых из НИГМШУ Джона Хопкинса смогли доказать, что правильное питание и активный образ жизни помогают восстанавливать и благотворно влиять на нервную систему. По их словам достаточно лишь грамотно составить сбалансированный на витамины и минералы рацион. Соблюдение правильной диеты также поспособствует улучшению общего самочувствия и уберет лишний вес, если он, конечно, есть.

В заключение нужно сказать, что в современные дни практически невозможно избежать стрессов или переживаний. Но народные способы вполне способны помочь укрепить нервы и нормализовать психику не хуже любых медикаментов.

 

Возвращай до 36% от покупок с кэшбек сервисом Свитипс!