Что делатьесли хочется спать, но нельзя

Гостевая статья.

И днем, и ночью бывают такие моменты, когда очень хочется спать, но работа или ожидание чего-либо не позволяет это сделать. В таких ситуациях нужно срочно каким-то образом взбодриться и ни в коем случае не закрывать глаза, даже если очень сильно хочется. Очень часто мысли о сне рассеивают все внимание, сосредоточенность и собранность. Согласитесь, это не очень хорошо. Мозг не хочет нормально работать, а тело перестает функционировать. Так что же делать, если хочется спать, но долг это запрещает? Для начала может выпить немного крепкого кофе.

Что делатьесли хочется спать, но нельзя

Скорее всего, даже дети знают, что кофе придает больше сил и энергии, но важно акцентировать внимание на том, что обычный растворимый кофе не даст никаких результатов или даже усугубит всю ситуацию. Помочь победить сонливость может только натуральный кофе. Его можно сварить дома или даже на работе, не доверяйте кофейным аппаратам в торговых центрах, так как они тоже могут не дать желаемого результата. Если вообще нет возможности выпить кофе, то есть отличная полезная альтернатива – это зеленый чай. Он тоже придает бодрости, повышает тонус и наполняет энергией.

Еще один способ быстро и надолго взбодриться – выпить энергетический напиток. Его можно купить в любом продуктовом магазине или супермаркете, но не стоит им злоупотреблять. Конечно, энергетический напиток дает моментальный прилив сил и позволяет не спать еще долгое время, но большое количество такого продукта очень вредит здоровью человека. Воспользоваться однажды таким способом можно, но не делайте это своей плохой привычкой.

Гораздо полезнее будет заняться ароматерапией, которая тоже прогоняет все признаки сонливости. Эфирные ароматические масла отвлекают, помогают сосредоточиться на чем-то другом, да, они расслабляют, но не вызывают еще большее желание лечь спать.

Если нужно окончательно прогнать сон и бодрствовать еще долгое время, то не сидите на месте, постоянно двигайтесь. Сделайте несколько эффективных физических упражнений, которые помогут разогреть мышцы и запустить организм. Можно также принять и контрастный душ, чтобы еще больше усилить эффект и дать понять мозгу, что спать еще слишком рано.

Взбодриться помогают прогулки на свежем воздухе и горький шоколад. Так что если, например, вы находитесь в ожидании какого-то звонка и поэтому не можете спать, отправляйтесь пешком в какой-то супермаркет, чтобы одновременно пройтись, физически подзарядиться, подышать свежим воздухом и купить горький шоколад, который даст еще больше энергии до конца дня. В дополнение можно включить энергичную музыку, желательно погромче, чтобы отвлечься еще и на это.

По утрам пейте несколько стаканов чистой воды, правильно питайтесь, следите за распорядком дня. Все это поможет чувствовать себя энергичнее каждое утро и сохранять силы до момента, когда пора ложиться спать.

Все советы, которые мы описали выше, помогают прогнать сонливость на какое-то время и еще немного находиться в добром состоянии, но нужно думать немного глубже. Задумайтесь о том, сколько часов в сутки вы спите, как проходит распорядок дня и почему именно сейчас вам ни в коем случае нельзя спать. Возможно, стоит пересмотреть планы на день, что-то изменить или взять за привычку ложиться спать немного раньше, чтобы хотя бы семичасовой сон точно был у вас в кармане. Не стоит переусердствовать и пытаться бодрствовать все двадцать четыре часа. Это того не стоит, поэтому что всегда нужно думать о своем здоровье, какими бы важными дела ни были или какой бы высокооплачиваемой не была ваша работа. Надеемся, что предоставленная нами информация вам интересна.

Личные финансы и инвестиции